怎样瘦腰和肚子：这9个问题是你瘦腰和肚子的大敌

　　怎样瘦腰和肚子？肚子和腰上的赘肉令人烦恼，好看的衣服不敢穿，做在那里肚子上的赘肉尽显，为何小肚腩总是减不掉？除了运动和减肥，良好的生活习惯也不容忽视，这些不好的生活习惯是你瘦腰瘦肚子的大敌。

　　怎样瘦腰和肚子：这9个问题是你瘦腰和肚子的大敌

　　1.过多的精加工食物

　　精加工食物一般含钠量都很高，吃多了之后不利于体内的水分排出，腹部自然容易变得鼓胀。常见的精加工食物有：火腿肠，丸子，烤鱼，烤肉等。

　　2.压力过大

　　压力太大也会导致肥胖哦！人在受压情况下，应激激素会令人更加渴望使用碳水化合物和脂肪，这也就能解释为什么有那么多的MM心情不好的时候容易暴饮暴食，这时候脂肪就会悄悄堆积腹部了。

　　3.睡眠不足

　　睡不够会导致腰粗。缺乏睡眠的情况下，身体新陈代谢速度减缓，激素分泌紊乱，饮食也会不规律，长胖是必然的。

　　4.久坐

　　一半的水桶腰都是坐出来的。腰腹部本来就容易堆积赘肉，每天久坐不运动的话，自然容易长胖。再加上很多人坐姿不正，更是为腰部屯肉提供了机会。

　　5.饮酒习惯

　　不光是男生，不少女生也有饮酒的习惯。尤其是天热宵夜的时候，啤酒两三瓶都是常事。酒精摄入太多，肚腩自然凸起。