怎么减掉蝴蝶袖：简单瘦手臂的方法赶快动起来

　　怎么减掉蝴蝶袖？夏季正是穿短袖裙子的季节，露出松散的蝴蝶袖无疑影响整体美感，对于拥有粗手臂的人来说要比瘦手臂，看起来整体体重高出1.5公斤，所以瘦手臂刻不容缓，一起来看看瘦手臂的方法吧。

　　怎么减掉蝴蝶袖：简单瘦手臂的方法赶快动起来

　　根据研究，一个人的手臂如果比较纤细，体重看起来会比实际体重要少1.5公斤。所以要想让自己在视觉上看起来窈窕，瘦手臂绝对是最聪明的做法。

　　通过适量的手臂运动来提高手臂的肌肉、骨骼、血液质量是必需的。要注意的是，运动过程中要有肌肉收紧和拉伸两部分的练习，这样才能保持肌肉弹性。同时还要注意健身项目的选择：

　　瑜伽——这是很多女生的首选健身项目，能拉长肌肉线条。

　　普拉提——这项是在瑜伽的基础上增强了肌肉训练，想拥有又细又有线条感的人可以选择它。

　　游泳——会用到很多手臂的运动，但水中运动会使皮脂增厚，所以适合皮脂较薄的女性。

　　器械练习——是最有效的肌肉训练方式，但要注意锻炼肌肉≠练健美，前者是为了增加肌力和肌密度，后者主要是让肌肉增大体积。