怎么样瘦胳膊：怎么能瘦胳膊，瘦胳膊的方法

　　完美的女生身体的每个部位细节都不能忽视，减肥瘦身不只是减腰减腿，瘦胳膊也是很多女生减肥的目标，怎么样瘦胳膊？想摆脱蝴蝶袖，让手臂富有美感，一起来看看怎么瘦胳膊吧。

　　怎么样瘦胳膊：怎么能瘦胳膊，瘦胳膊的方法

　　推荐瘦手臂食物：苹果、葡萄柚、香菇、番茄、胡萝卜

　　按摩瘦胳膊一：

　　1、按摩小拇指根部

　　呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。

　　2、保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　3、手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　瘦胳膊方法二、举哑铃瘦胳膊

　　想要瘦胳膊，要选择一个适合自己的哑铃，然后两手举着，与地面平行，然后慢慢向上举再慢慢放下，每次坚持20秒，每天坚持5~10分钟即可，相信坚持下来不要多久就能看到成效。