如何快速有效的减肥：快速减肥的最佳方法你能坚持吗？

　　炎热夏季MM们为了拥有迷人身材纷纷争先减肥，最有效的减肥方法有哪些？如何快速有效的减肥？小编为你分享最快速有效的减肥方法，一起来看看吧。

　　如何快速有效的减肥：快速减肥的最佳方法你能坚持吗？

　　1、贴墙

　　与墙背靠背贴紧，头部、臀部、脚部与墙完全靠紧，尽量不留缝隙，抬头挺胸，目视远方，用脚尖着地，每天坚持五分钟，会有意想不到的收获。

　　2、喝水

　　众多的减肥法中，喝水是众多的减肥法中最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　3、走楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　4、空中蹬腿

　　每晚躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了，直到累了为止。

　　5、甜食get away

　　对减肥者而言禁口必不可少，但如何做到科学有效的禁口？如何在饮食中获取快速减肥的最佳方法？首先当然要从主食开始控制，淀粉过多或过甜的主食应尽量少食用，比如马铃薯之类。其次，甜食必须要get away!蜂蜜、糖果、蜜饯什么的有多远走多远哟！