苹果牛奶减肥法：快速有效减肥方法高达7斤以上

　　【苹果牛奶减肥法】夏天来了想减肥的MM都有什么减肥方法呢？我们日常的减肥除了减肥药就是运动减肥，减肥食谱控制高脂肪食物等，其实如果你想快速瘦个5斤左右，也有见效快的减肥方法，无副作用的苹果牛奶减肥法，一起和小编看看苹果牛奶减肥法的小诀窍吧。

　　苹果牛奶减肥法：快速有效减肥方法高达7斤以上

　　方法一：每周为一个减肥周期

　　1、常规饮食

　　周一至周五，按常规安排饮食；

　　2、苹果日

　　周六为“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃红苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物；

　　3、牛奶日

　　星期天为“牛奶日”，将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用。

　　效果：这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。