睡眠不足的危害 睡多睡少都不如睡得刚刚好

　　睡觉是人类的基本生理需求，然而很多人都不懂得如何睡出健康好身体。睡眠不足的危害有很多，比如变笨、衰老，但是睡眠过多也会有危害，其实，睡多睡少都会对身体产生不利影响。下面就一起来详细了解下睡眠不足的危害以及睡眠过多的危害吧。

　　一、少睡的危害

　　1、变笨

　　睡眠对人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，总的来说就是让你变笨。

　　2、容易生病

　　长期睡眠不足更容易出现心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等疾病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　3、提不起性趣

　　有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。

　　4、衰老得快

　　女人睡眠不足衰老得快，睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。