一个星期快速减肥法：效果超好的绿色健康的减肥方法

　　夏天来了，身体稍微胖的人就开始愁了，长的胖不但衣服难挑选，而且夏天露出肥肉肉也很自卑，小编今天带来了一个星期快速减肥法，想减肥的MM可以试试哦，绝对的绿色健康的减肥方法。让你一周看到效果。

　　一个星期快速减肥法：效果超好的绿色健康的减肥方法

　　一、一个星期快速瘦身减肥方法三个原则

　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低

　　2、空腹会令压力感持续

　　3、令排便顺畅

　　二、一周瘦下来的瘦身减肥方法

　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。