正确饮食减肥秘诀 怎么吃都不长胖

　　担心长胖就节食？其实只要掌握了正确的饮食减肥法，享受美食的同时还能保持好身材哦！下面就跟大家分享4个饮食减肥小秘诀。

　　Buffet让你掉入陷阱

　　Whitney Tingle承认：「Buffet是万恶之首。」当被饥饿冲昏头时，如果你还从餐桌上盛起一样又一样的食物，小心会超过你预期的食物量。所以她建议：「在派对开始前，与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和起司，不如先吃些轻食垫垫胃，例如少量的南瓜义大利面或芥蓝菜都是不错的选择。」

　　该吃就吃该运动就运动

　　没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示：「压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什麽『该吃』或什麽『不该吃』，不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好，这还比较容易成功呢！」另外，「下周开始你还是可以重新开始净食计画。派对结束後要吃得健康，然後乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了你长久以来维持的身材的！」

　　甜点时间也不能浪费，但有小秘诀…

　　当香槟或甜点纷纷迎面而来时，适量选择你想吃的，然後从一而终的吃一样食物就好。Danielle DuBoise建议：「巧克力是不错的选择，因为它满足你的味觉，让你感到愉悦且能控制份量。」

　　主餐也可以尽情的吃，但记住…

　　Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是：如果前菜有面包不停诱惑你的话，那麽就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时，她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最爱的起司或松露制餐点，那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧！她们说：「越是约束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉别人的食物。」另外，Whitney Tingle又说：「不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物，像是羔羊肉或鱼。」