20个超强腹肌锻炼动作：有效锻炼腹肌的动作

　　20个强有力的腹肌锻炼动作任你挑选！20个超强腹肌锻炼动作随时随地只需要小小的一片空地就能进行！刀刻般漂亮的腹部线条是人体最性感的纹路！作为一个健身达人怎能少了腹部的锻炼呢？下面有效锻炼腹肌20个动作。

20个超强腹肌锻炼动作

　　20个动作，我就不信没有一个刺激到你！天天喊腹肌，但你得知道如何练。锻炼八块腹肌20种方法教你练出来，想变男神么，那还不快看过来。

　　锻炼腹肌1、卷腹

　　锻炼腹肌2、抬腿卷腹

　　锻炼腹肌3、交替触脚踝

　　锻炼腹肌4、四字卷腹

　　锻炼腹肌5、蝴蝶卷腹