怎样快速减肥不反弹：快速减肥后如何保持不反弹

　　一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。

　　饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。

　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。

　　良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。

　　二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。