明星减肥瘦身方法：健康的减肥方式才能快速变瘦

　　Selena Gomez

　　改变生活方式，通过喝水来减肥

　　Selena Gomez通过改变自己的生活方式来使自己瘦下来，运动以及补充身体的水分来使身体的新陈代谢加快。

　　Selena Gomez喜欢游泳，也随身带水，随时补充水分。

　　列举了这么多的明星例子，其实就是想纠正大家错误的减肥方式。减肥并没有捷径可走，管住嘴迈开腿是唯一的准则。除此之外，再推荐大家一组适合办公室族的运动方法，搭配合理饮食，相信用不了多久，便会实现轻盈体态。

　　这套动作是专门针对大腿和腹部的锻炼，在家就可以操作。

　　侧躺，将手臂弯曲放在垫子上以支撑身体，另一只手伏在垫子上，抬起上面的腿向腹部靠近。

　　还是侧躺，将手臂弯曲放在垫子上以支撑身体，另一只手和上面的腿同时成反方向拉伸。

　　双手与肩宽同时撑住地面，手臂撑直，一只腿向上蹬，双腿交替进行。