怎么瘦腰瘦肚子？8个误区要谨记

　　误区6：在运动过程中挺直脊柱，能够对腹肌的形成起到辅助作用

　　现实：脊柱可能受伤。

　　当健身教练说：“平躺在垫子上，把你的后背挺直！”的时候，你是不是会用力地将脊柱绷得非常直？可是在训练的过程中，如果脊柱过于用力，很容易受伤。

　　标准动作提示：不要将脊柱绷得太直，而是应当放松脊柱，让颈椎与腰椎处于同一条直线上。你只需要收紧腹部，下意识地感觉你的肚脐与脊柱“垂直”，就表明你的背已经挺直了，训练中所做的动作也就能够基本到位了。