白露节气养生常识 宜吃哪些食物？

　　30防衰老宜吃洋白菜

　　31儿童慢性咳嗽宜多吃蔬菜、水果、鱼

　　32防癌宜多吃新鲜苹果皮

　　33养颜宜食西红柿玫瑰饮、栗子炖菜、醋泡黄豆

　　34小腹泄泻宜食焦米汤、胡萝卜汤、大枣茯苓粥、苹果茶、荔枝山药莲子粥

　　白露养生宜忌

　　宜：

　　1调摄精神，保持神志安宁，收敛神气，保持乐观向上的情绪，积极参加尤宜于身心健康的社会活动。

　　2早睡早起避风寒。

　　3秋天要有意识的让机体冻一冻，晚一点增衣，增加自己的御寒能力，等天气真正冷时再适当的增加衣服；适时的坚持冷水洗脸或冷水浴，以增强人体的御寒能力。

　　4早睡早起，要养成开窗而居、露头而睡的良好习惯，保持室内空气流通，以减少呼吸道疾患。