ins上的瑜伽各种位体图解：个个都是大神（绝对干货）

　　6、毗奢蜜多罗式（后）

　　呼气时抬起靠上臂的腿，最终体位自然呼吸。抬起的腿可以伸直。保持平衡时身体不前倾。同时腰背要挺直哦，只有挺直了腰背，你才能顺畅地呼吸、顺畅地舒展哦。