五谷杂粮粥：养颜美容调节身体（分享十种搭配做法）

　　九、黑芝麻粳米粥

　　原材料：黑芝麻、粳米

　　制作方法：

　　将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用；

　　粳米洗净与黑芝麻入锅同煮；

　　大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

　　这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。

　　十、小米红糖粥

　　原材料：小米、红枣、红糖

　　制作方法：

　　将小米淘洗干净，放入开水锅内；

　　大火烧开后，转小火煮至粥稠。

　　再加入红枣炖煮；

　　加入适量红糖调味，煮开后出锅即成

　　小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。