女生瘦腿运动：女生想要瘦腿不妨试试这10个运动

　　女生瘦腿运动9、平板跳跃训练

　　此动作有助于增强大腿和臀部的灵活性。

　　动作要点：

　　图A：

　　身体成平板支撑姿势，收紧核心；

　　弯曲膝盖，右腿向胸部方向移动，左腿支撑于地面；

　　图B：

　　将重心放于右脚上，慢慢收回，站立；

　　重复动作15次，换另一侧进行；

　　注意事项：如果这个动作对你来说太困难，不妨把手放在你的大腿上以获得更多的支持。

　　女生瘦腿运动10、俯卧屈腿

　　这是拉伸腿部肌肉非常棒的动作

　　动作要点：

　　图A：

　　面朝下躺在地面上，弯曲肘部；

　　将双手放于额头前面。双腿收紧伸直；

　　肩膀向下用力，双腿轻轻离开地面；

　　向臀部方向弯曲膝盖，保持脚尖接触；

　　图B：注意膝盖不要碰到地面，慢慢伸直双腿，重复15次；

　　注意事项：做这个动作时，膝盖必须要抬离地面，大腿后侧要能感受到明显的挤压感