早餐减肥法：怎么吃早餐有助于减肥及减肥食谱

　　5.草莓

　　草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量，也可以压糊草莓做成酱，然后涂在烤面包片上吃掉。

　　6.茶

　　茶含有促进新陈代谢的多酚以及有益身体的抗氧化剂。

　　7.牛奶

　　喝牛奶也是早晨补充蛋白质的好方法。

　　8.全麦吐司面包

　　全麦吐司面包富含纤维，让你产生饱腹感，同时又为你提供碳水化合物，让你早上充满精力。早餐吃吐司面包，午餐就不会发生狼吞虎咽的错误。

　　9.菠菜

　　菠菜富含纤维，也是蛋白质含量最高的蔬菜，因此是成为唯一进入早餐减肥榜单的蔬菜！