怎么瘦腰瘦肚子？8个误区要谨记

　　误区5：要想得到漂亮的腹肌开始就得在倾斜的器械上进行练习

　　现实：欲速不达，反受其害。

　　初练者忌！在倾斜角度大的器械上做诸如仰卧起坐等动作时，的确能够令腹肌感受到更大的压力，但是这并不适合所有的练习者，尤其是初练者。专家认为，一般初练者的腹部都比较柔软，没有强度和柔韧性，因此在做这一类高难度的练习时，很容易伤到背部肌肉甚至脊柱。

　　正确的程序是：在无角度或小角度的器械上取得一定基础后，再逐步选择倾斜角度大的器械进行练习，身体适应后才能加快腹肌塑造的速度，达到比较完美的效果。