五谷杂粮粥：养颜美容调节身体（分享十种搭配做法）

　　七、红枣小米百合粥

　　原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

　　制作方法：

　　将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟；

　　淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠；

　　最后撒入葡萄籽粉，出锅即成

　　百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品。 小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效。

　　八、芝麻山楂玉米黑豆粥

　　原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

　　制作方法：

　　将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时

　　一起放入锅中煮；

　　等到黑豆开花，出锅即成

　　黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥；桑葚也是利五脏关节，通血气的水果；山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。