少女掀开裙子 这幕震惊众人（图）

　　肠道不好怎么调理

　　学会正确的运动

　　从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

　　调理肠胃的按摩方法

　　按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

　　a、按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。

　　b、沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一