哺乳期减肥方法：哺乳期减肥的最佳时间是什么时候

　　哺乳期减肥的最佳时间

　　哺乳期减肥的具体最佳时间，要依据分娩方式而定。

　　自然分娩：自然分娩的妈妈，在坐完月子后，约产后一到两个月左右，如果身体恢复状况良好，就可以开始实施减肥，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

　　剖腹产：剖腹产的妈妈就要注意啦，减肥的时间要依据伤口复原情况而定，而至于何时才是减肥的好时机，最好等拆完线，回家静养的产后三个月后，再开始实行。

　　哺乳期的减肥原则

　　1、月子期间不可减肥。

　　2、产后6周，可以开始减肥。

　　3、产后2个月，减肥应循序渐进。

　　4、产后4个月，可加大减肥力度。

　　5、产后六个月，减肥的黄金期。

　　6、减肥速度不宜过快，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。