月子餐30天食谱：一份很详细的顺产月子餐食谱

　　温情提示：

　　■ 月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外（水果也可温水浸泡后食用）；

　　■ 生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC

　　月子餐功效说明

　　■ 麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出

　　■ 乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效

　　■ 生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫

　　■ 红豆汤：强心利尿，清除体内废水并通过尿道排出；红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内

　　■ 糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内

　　■ 坐月子饮料：解渴、养生

　　■ 生麦芽汁：退奶者用（如小产、四个月以上流产）

　　■ 药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用

　　■ 养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性（产前十天开始送，每日一份）