怎么喝水才能减肥瘦身：会喝水才能让你减肥毫不费力

最佳喝水时间表

　　6：30 排毒又养颜

　　经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。

　　8：30体贴又健康

　　在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

　　11：00解乏又放松

　　快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。

　　12：50减负又减肥

　　吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。

　　15：00提神又醒脑

　　下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。

　　17：30消化又吸收

　　一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。

　　20：00增进血液循环

　　晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

　　22：00解毒，排泄，消化

　　这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。