怎样减肥快还不反弹：学会这几招减肥狂瘦不反弹

　　提示：

　　精神集中在大腿和小腿上，膝盖慢慢地弯曲，然后再伸直。

　　2。用脚尖上楼梯

　　在地铁站或是公司等走楼梯的时候只用脚尖上楼梯。

　　提示：

　　小心不要滑到，脚尖踩在楼梯上，然后快速地上去。

　　三、锻炼背部肌肉

　　1。 向后仰起上半身

　　双脚打开，双手放在脑后，手臂抬高到头的旁边，保持这样的姿势慢慢地向后压臀部。这个动作需要重复练习10次。