明星减肥瘦身方法：健康的减肥方式才能快速变瘦

　　工作时Kate还会给自己准备小零食，选择吃10个生杏仁搭配蔬菜汁，午餐是烤鸡和蔬菜，下午4点的小零食则是蛋白质零食条，晚餐则是生鱼片配沙拉或烤三文鱼配腰果。

　　Kate Upton 每天都严格遵守上面的菜单，这样不仅可以有足够的体力来应付工作，而且还能保持完美身材。

　　Kate Upton的午餐蔬菜沙拉

　　而且Kate Upton也超级爱运动，运动不仅成了她保持身材的方式，也成了她日常的生活方式之一。

　　Kate Upton在健身房练习机械运动

　　Gisele Bündchen的一日三餐都是按时吃，而且都是找厨师专门定制的。饮食中大部分都是蔬菜，她的菜单中没有淀粉、没有糖、没有碘和咖啡因，水果也是偶尔吃吃。这种方式可能对于我们来说有点吃力，但是减少淀粉和糖的摄入会让我们更瘦，不妨借鉴一下。