马甲线怎么练：女明星的11字腹肌的养成秘诀

2016/11/28 16:38:08 昕薇网

　　身体平躺，手放在身体两侧，两只脚并拢，脚慢慢地举起，与地板呈90度后慢慢放下，做10次共做3组

马甲线怎么练

　　身体趴下，双手放在耳朵，然后尽量弓起身体，做10次共做3组

马甲线怎么练

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