9、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
10、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
11、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
12、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
