碳水化合物减肥：碳水化合物减肥法成功减肥114公斤

　　何含碳水化合物（糖分）的饮料。

　　·不吃米饭。

　　泽塔·琼斯 方式：

　　·不吃面包、面类。

　　·一天只摄取约20g的碳水化合物。

　　·体重减轻后，每天增加5g的碳水化合物摄取量。

　　PLUS2：三餐老是在外的你，就要这样吃！

　　相信有很多美人儿很少在家自己煮饭，外出吃饭占很大比例，因此往往很难控制食量。如果遵守以下原则，发胖的机会就会少许多了！

　　1、不能空腹去餐厅。

　　2、吃饭前一定要先喝两杯以上的水。

　　3、只吃自己点的菜。

　　4、拒绝意大利面、米饭等。

　　5、酱汁不要直接淋在食物上，要放在旁边蘸着吃。

　　6、吃主餐前先喝汤填饱肚子，多喝点也无妨。

　　第1期 禁食淀粉类，但总食量不减！ 了解了失败的原因以后，就一定要用正确的饮食方法来控制。