中国肥胖人数全球第一：什么样的作息习惯能够减肥

　　睡觉时房间温度要低一些

　　寒冷的卧室不但能够提高睡眠质量，也能在加速睡觉时的新陈代谢速度，睡觉也能减肥了。

　　注意抗过敏药物

　　使用抗组胺药物的人要比不适用改种药物的人平均重5公斤，这是因为H1型抗组胺会阻断免疫系统分泌的组织胺，而组织胺对分解脂肪有重要作用。