拜拜肉怎么减：4招助你减掉手臂拜拜肉找回自信魅力

　　朝着手背的方向举起哑铃，不需把手张开，哑铃举到下巴处再慢慢放下，左右各10次。

　　弯曲膝盖，保持上身稳定，并且保持上臂不懂的状态下弯曲手臂举起哑铃，左右各10次。