想要快速健康的减肥 从美味的饮食开始

　　接下来聊聊午餐吧！

　　电保温蒸饭盒

　　小编的午饭一般自带，在外面吃的话，厨师都爱放很多油和调料，所以热量自然就高了。自己家里带的饭热量可以自己控制，而且干净卫生，两素一荤的搭配足够吃得饱饱的，另外在加热过程，小编喜欢用蒸饭器，小编个人认为这样加热的方法在吃炒菜时不易上火（无科学依据，纯属心理作用），而且这样加热的米饭也比微波炉加热出来要美味得多。【注意：米饭还是得吃的，一般不超过三两(即150g）】菜品方面，蔬菜、鸡鸭肉、牛肉都是不错的选择。

　　下午也可以加餐享用美食哟！

　　全自动多功能自动面包酸奶机

　　美好的下午时光，趁着上班前抓紧时间享用奶制品的快乐。奶制品能够补充女性必要的钙质，尤其喝黑咖啡容易流失钙质，而奶制品中，小编推荐酸奶制品，不仅营养优于牛奶（因为鲜牛奶保质期短，若不是购入方便，一般很难持续饮用，而酸奶经过乳酸杆菌发酵而成，比牛奶更容易消化，而营养价值与牛奶不相上下），而且还可以自己制作，无论从来源还是品质都更胜一筹。【懒人方法：直接去超市购买咯，即便全脂酸奶也没关系，还能在一定程度起到丰胸呢！但是千万不要多吃，过犹不及大家都知道吧】