如何变得性感？几个瑜伽动作让你变性感

　　鸽子式

　　从下犬开始，双脚并拢，右膝靠在双臂，大腿、脚背贴地面，膝盖朝外。确保你的左髋部朝下贴垫子，把手臂放在前方的垫子上支撑起上半身。在这里进行10次呼吸，当你准备好了，就把手掌撑地板，臀部向上抬，回到下犬式。

　　挺身式

　　从下犬式，把膝盖放到垫子上，然后坐下来。把手掌背向你，在肩膀下方撑起，手指尖指向脚趾。吸气时，手掌和脚掌用力，抬起你的臀部尽量向上，让你的脊椎是一条直线，头部向后放松，眼睛向后看。在这里停留5个呼吸，然后臀部放松落向地面。