孕妇食谱做法大全：春天孕妇这样吃更健康

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血

　　黑芝麻红豆粥

　　主料：黑芝麻、红豆克。

　　制作工艺

　　1.黑芝麻炒熟，待用。

　　2.红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥。

　　3.将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。

　　4.用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。

　　5.红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

　　适合人群

　　孕期妈咪。

　　这款粥富含水分，容易消化，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。