夏天吃什么蔬菜美白：8种食物抑制黑色素让皮肤净白

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　豆芽

　　豆芽在生活中很常见，它的品种也很多，但是每个品种都很有营养。豆芽中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素E等，比豆浆还要容易吸收。它也常常被认为是最没有多大功能的蔬菜，但是实际上美白功效非常的好。因为豆芽中含有多种极易被人体吸收的微量元素，能够抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，让肌肤变白皙。