产后减肥的最佳运动：坐月子适合做的7种运动 　

　　5、胸部运动

　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂

　　方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。

　　6、颈部运动

　　目的：加强腹肌张力，使颈部和背部肌肉得到舒展

　　做法：平躺仰卧于地面；抬高颈部，使下巴向胸部贴近，身体保持不动，眼睛直视腹 部，再回到原来姿势

　　7、臀部运动

　　目的：促进臀部和大腿肌肉收缩

　　方法：平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替同样动作5~10次。