香蕉减肥法管用吗：香蕉减肥法的原理及实施计划

　　●剥了就能吃。

　　香蕉减肥法--简单方便

　　方便易坚持肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95%减肥的人，会在未来5年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这些减重失败的例子。都是因为没有持续造成的，现在只要把早餐换成番蕉，剥了就能吃，让许多人都能坚持。

　　了解完香蕉减肥法的原理之后，我们再来看看香蕉减肥法具体应该怎么做吧！

　　第一：香蕉当早餐

　　香蕉减肥法--早餐

　　拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食。

　　注意：香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。