不同年龄段的减肥方法：找找你最适合的减肥方法

　　2、跳跃运动：

　　双脚跳跃，用于摸树枝、篮球架、天花板等，10次为一组，每组间隔4_5分钟。

　　Tips：

　　不能一味地节食，这时的营养不良对健康损伤太大。另外，次阶段不宜服用减肥药，以自然减肥为最好。

　　30岁左右

　　好用运动项目推荐

　　1、呼啦圈：一天中最好分开几次运动，每次不宜超过20分钟，运动总时间不要超过1个半小时，要持之以恒，有规律地执行。

　　2、跳绳：刚开始，一次5_10分钟。最初每天做3组，逐渐适应后可以做5组。中间稍微休息一下，时间不能过长，大概3_5分钟就好了。