断食排毒减肥方法：打造属于你的“魔鬼”身材

　　4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。

　　5、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。

　　增食期

　　1、第一天，每餐喝小米汤500ml。

　　2、第二天，每餐喝豆浆500ml。

　　3、第三天，每餐喝小米粥300ml。

　　4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。

　　5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。

　　6、7天后可吃六至八成饱。

　　7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。