吃橙子可以减肥吗：让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱

　　三餐食谱

　　食谱一：

　　早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶：鲜榨果汁一杯。

　　晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　食谱二：

　　早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

　　下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

　　晚餐：1盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子即可。

　　此方式热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。