注意事项：
1. 快走时不需太在意自己的速率是否到每小时6公里，只要保持大步向前走，感觉到有心跳加速，微微喘气，但仍可说话的状态便可。
2. 建议穿着吸汗排汗佳的衣服。
3. 紧记量力而为，不需迫自己走多快，或流多少汗，循序渐进，才可持之以恒地运动。
