如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧

　　9.瑜珈有助腹部线条

　　拉伸的瑜珈运动有强效的燃脂效果，对於体态雕塑也很有帮助。

　　10.背部肌肉也很重要

　　让女生从侧面看起来「较厚」的原因除了小腹凸出外，背部线条也是重点，练好漂亮的背部曲线能让人看起来更窈窕高挑。

　　11.多吃高蛋白食物

　　如鸡胸肉、蛋豆鱼类等高蛋白食物，其有助於燃烧脂肪，且又有饱足感，却不会吃得太多。

　　12.别忽略核心肌群

　　透过肘撑、棒式等简单的动作，只要姿势正确，短短一分钟一组，三组以上就会爆汗！除了肚子肉外，手臂和腿部线条也能一起雕塑。