如何在家运动减肥？很多简单运动让你轻松变瘦

　　五、毛巾深蹲

　　好处：这个动作不仅收紧臀部和手臂肌肉，还有益心肺。

　　做法：两脚站立，与肩膀同宽，脚尖略微向外。两手拉紧一块毛巾，举过头，两手距离大于肩宽。做深蹲动作（背部挺直，臀部往下坐，仿佛身下有一张无形的椅子），膝盖不要超出脚趾所在的水平线。重复做3组，每组10次。

　　六、睡前减肥操

　　瘦身效果：可令腿后肌及深层肌肉结实，多耗10大卡

　　上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。