长期久坐的危害：久坐伤腰更伤这些身体零件

　　2.放松心情

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。在午休时间，可以选择结伴走出办公室呼吸一下新鲜空气，不仅能放松心情，还能活动一下僵硬的肢体。

　　3.注意休息

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。