怎么减肥最有效 让你一天瘦N斤的最佳瘦身时刻表

　　下午3点：

　　这个时候可以吃一些只含有150卡路里的零食，以便帮你保持精力直到晚餐。

　　下午4点：

　　喝绿茶，绿茶可以抑制你的食欲，增加你的新陈代谢。

　　下午5点：

　　下班回家可以选择步行或者骑自行车，它不仅会消耗一些卡路里，也可以缓解工作压力引发的暴饮暴食。

　　下午6点：

　　自制一份低卡路里的晚餐，比如蔬菜、低脂肪的蛋白质、粗粮。