肚子上的脂肪怎么减：超实用的减肚子脂肪的方法

　　肚子上的脂肪是很容易堆积的，如果喜欢练习瑜伽的朋友，下面可以来练习一下。

　　1、奶牛猫姿伸展瘦肚子脂肪

　　这是两个瑜伽姿势组合，即猫的姿势和牛的姿势。因为，他们都专注于保持一个健康的脊椎，而且经常做。

　　1、在你开始之前的顺序，确保你的膝盖低于臀部和肩膀的手掌下直接。想象你的身体是一张桌子，与脊柱伸直，腿和胳膊强。

　　2、吸气的时候抬起你的躯干上面向天花板。保持移动，直到你感觉你的背部轻微的拉伸。传播你的脚趾在垫子上（底面）。

　　3、轻轻地回到起始位置，呼气的时候。

　　4、再吸气的时候弯曲你的躯干在推动它向地面的轻微紧张一点。这一次，卷曲脚趾伸展你的脖子上。