PM2.5“爆表”下如何自保：雾霾天气的注意事项

　　及时清洗。雾霾天气出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上衣服上所附带的空气污染残留物，以防止PM2.5 对人体特别是老年和儿童的健康危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上皮肤上的PM2.5颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的皮肤部分也要清洗。建议大家在PM2.5爆表的雾霾天气不要在室外晒凉内衣。

　　少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。可以补充各种维生素和矿物质，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，还以多吃点豆腐、牛奶等食品，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

　　平常多锻炼身体，增强体质 平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加自己的抵抗力，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。

　　多喝水很重要 多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

　　注意交通安全 雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。