怎么减背部赘肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye

　　【瘦背第二招 交叉手】

　　这个动作相对简单，但对于腰部腹部的减肥效果相当好。动作要点在于，下腰程度深，手腕向上伸，有利于拉伸肌肉，促进脂肪燃烧。

　　步骤1　双腿张开与肩齐宽，膝盖微曲。两手于胸前伸直。

　　步骤2  缓缓吸气的同时，用右手去触碰左脚，同时左手向上伸直。在这时候，要有意识地阻止腰部前凹或后凹过度。并且膝盖也不能超出脚尖。