冬季怎样减肥效果好：不做这些NG动作自然享瘦

　　【现在请跟着这样做！】

　　贴墙站10分钟

　　每天利用看韩剧或看新闻的时间，身体靠着墙，收下巴後脑杓贴墙，这时身体会成一直线，也会感觉腰部在用力挺起上半身，每天站直10分钟自然会习惯以正确的施力支撑上半身。

　　DIY按摩颈肩

　　每天趁着沐浴前，先将精油倒在双手，从耳後开始顺着淋巴往下涂抹到肩膀，记得要一路推到锁骨外，中间不要断，左右各重复10次，才能达到良好的淋巴循环，帮助舒缓紧张、压力的情绪，放松紧张肌肉。

　　去拉单杠吧！

　　周末可以去住家附近的小学，选一个高度适合的单杠拉，当拉单杠时身体一定会呈现一直线，是相当好的矫正方法，但如果双手力量不足也不用硬做，能做多久算多久，经常拉单杠一段时间下也是能看到成果的。