减肥的8大误区 减肥老司机的真诚建议

　　误区4：吃减肥药，减肥茶来减肥。

　　现在市面上有很多的减肥药，但是很多减肥药都是有副作用的，而且反弹效果也很明显。

　　所以小hi建议大家不要使用任何减肥药，通过运动+控制饮食，一样可以达到有效的减脂。

　　误区5：拒绝摄入任何脂肪

　　健康的饮食，确实要追求高蛋白质，正常的碳水化合物，少脂肪。但是脂肪也不是说完全不能摄入，毕竟脂肪也是人体所需的三大营养素之一。而且让我们肥胖的并不是脂肪，而是超量的卡路里。高脂肪食物容易发胖是因为每克脂肪含有9卡路里，而蛋白质和碳水化合物每克只有4卡路里。