秋季养生减肥食谱：简单减肥食谱吃出健康吃出瘦

　　炸黄雀

　　主料：油皮150克、冬笋120克、香菇（干）20克、豆腐干120克，小麦面粉20克、淀粉（蚕豆）3克，盐2克、椒盐15克、酱油15克、姜汁5克、白砂糖3克、花生油60克、味精2克。

　　做法：

　　1、将豆腐衣上笼蒸至回软取出，将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用；调制面糊；净冬笋、水发香菇、豆腐干均切成细丝。

　　2、铁锅置火上，注入花生油烧热，放入笋丝、香菇丝、豆腐干丝煸炒，加入酱油、糖、味精、姜汁，煸炒入味后，加入水淀粉勾芡，装入盘中冷却后待用。

　　3、油锅继续加热，油温升至八成热时，再用热油冲炸豆腐衣卷，待颜色成金黄色时迅速捞出，沥尽油，即可。

　　山楂萝卜瘦身汤

　　主料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。

　　2、然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用。接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟。再转小火煲煮两小时。

　　3、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　如果在秋季不减肥，那么到了冬季真的是徒伤悲了。秋季养生减肥食疗最健康有效，快试试这几道秋季养生减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹。